efektów brak

[...] trwają 1,5 godziny. Godzina stójki i pół godziny parteru. Uzupełniam to siłownią. Podczas redukcji stosowałem obiegówki podobne do tych z E6 i byłem bardzo zadowolony z efektów zarówno kondycyjnych jak i redukcyjnych. Chciałem jednak zacząć masę jakościową. Więc postawiłem na tradycyjny split Pon - Plecy + biceps Wt - mma Śr - braki i nogi [...]

to widzialem czemu wogule zmieniasz ?? brak efektow ??

[...] naprawdę reguły odnośnie tego kiedy kogo jaki środek klepnie. Na swoim własnym przykładzie: biłem propa 100mg e2d na pierwszy cykl, przez pierwsze 2-3 tygi zero wyraźnych efektów (brak wzrostu libido, pompa tylko troszkę lepsza, siła wzrosła nieznacznie). Efekty porządne zaczęły się po 4-5 tygodniach, po 9 tygodniach (tyle trwał cykl) [...]

[...] (około 8lat temu, pozniej ), trenowałem raptem wtedy tylko 3 miesiące. Bez żadnego treningu,celu,same losowe cwiczenia, cwiczenia ktore akurat lubilem. Jak sami wiecie efektów za dużych nie osiągnąłem i się szybko zraziłem do siłowni. A rówieśnicy ćwiczyli tylko klatka/bic i czym szybciej pragnęli sięgnąć po kretke/gainera, bo to przecież [...]

[...] mi na tym, żeby zakres powtórzeń był inny, a czy dorzucać izolację to już sam nie wiem. Co do miski, to kulała zawsze, ale ostatnio bywała na prawdę super jak na mnie, a efektów prawie brak. Prawdopodobnie błędem było, że robiłem po 5 serii w ćwiczeniach głównych ze stałą liczbą powtórzeń i stałym ciężarem, zupełnie nie mogłem odpowiednio [...]

Taniocha kady ma swoje zdanie i ja sie zgadzam z tym - nie ma rewelki ba - dobrze nawet nie ma dlatego robie to co robie zawsze bylo kilka przeszkod na mojej drodze efekty byly - zawsze to pisze - jak na tamte mozliwosci dobre mam nadzieje ze przeczytales - dalem sobie czas kilka nastepnych miesiecy (do kwiecien/maj) na progres przedemna 3 [...]

[...] temat danego produktu jaki miałem okazję testować. Nie mam ulubionej firmy czy coś takiego - podchodzę do tematu inaczej. Kupuję , jem i oceniam. Jeśli pomógł tak jak powinien oceniam dobrze, jeśli kupiłem, zjadłem a efektów brak oceniam źle ale zawsze z uzasadnieniem, bo wszystko raczej można wytłumaczyć (prawie). Tak napisałem aby nie było

[...] np 5-7lat ale konkretnie, na maksa i z całymi towarzyszącymi temu wyrzeczeniami a później zrezygnować całkowicie z ćwiczeń- inne sprawy, priorytety, brak oczekiwanych efektów itd. Do wszystkiego trzeba podejść z głową, nie w padać w "masówkę"-nie chodzi o trening:P, czy "trendy", należy ćwiczyć pod siebie :D.Niech to [...]

Witam mam taki duzy problem chcial bym jakoś poruszyc moja klate bo nie widac efektów moich ćwiczeń ;/ KLATA: ławka skośna progresja 4x 10 8 8 6 ławeczka pozioma 4 x 10 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4 x 10 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 x 10 albo ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 3 x 10 z [...]

[...] te moje pierwsze 3 tyg. nic na wadze nie schudłam, spadło jedynie trochę z wymiarów i też non stop czuję się pełna i zastanawiam się, czy nie jem za dużo i to dlatego brak efektów na wadze... ale liczę się ze zdaniem specjalistów na forum i na ich wiedzy polegam, jak trzeba jeść to trzeba Wczorajszy dzień też nie był zbyt hurra-optymistyczny, [...]

Ćwiczenie za każdym razem, w kazdym ćwiczeniu do upadku mięśniowego przez cały trening=zajazd=brak efektów+ewentualnie kontuzja. 12 serii na klate na jednym treningu, raz w tygodniu jest OK Na reszte dużych grup podobnie, może być nawet minimalnie więcej na plecy, na nogi ewentualnie też...Jeżeli uznasz, ze jest to ci potrzebne. Na mniejsze grupy [...]

Witam. Taka refleksja dzisiaj mnie naszła, czysto teoretycznie. Czy jeśli mamy dietę oraz trening dopięty na ostatni guzik, oraz stosujemy się do tego, czy przyczyna braku/słabych efektów w rozwijaniu masy mięśniowej może być za niski poziom testosteronu w organizmie ? Jeśli tak, to jakim sposobem po podnieść ??

[...] mierzyłem obwodów, ani nie zrobiłem zdjęć. Za to wiem na pewno, że siła poszła do przodu. Pregresja ciężaru na każdym kolejnym treningu. Po odstawieniu brak jakichkolwiek efektów ubocznych. Edit: Ja myślałem że ta dyskusja jest w dopingu. To nie jest zwykły suplement - jak ktoś ma naście lat, to niech po to lepiej nie sięga. Zmieniony przez - [...]

[...] ponieważ widząc tak marne efekty zaniedbałem trenning, bieganie również odrzuciłem na bok, miałem już w to wy***ane. Myślałem "Nie będę tak harował, dla tak miernych efektów.". Kiedy patrzałem na moich rówieśników, który również ćwiczyli na siłowni, widziałem u nich efekty, szybkie efekty, mimo, iż nie mieli żadnej specjalistycznej wiedzy [...]

[...] Kolejnym efektem psychicznym jest uczucie depresji. Często zdarza się że kulturyści używając sterydów i doświadczając ogromnych przyrostów, spodziewają się dalszych efektów także po zejściu z cyklu. Rzeczywistość jest inna i kiedy osiągi spadają do naturalnego poziomu, mogą wpaść w depresję. Wysoki poziom estrogenu w ustroju także może [...]

etap pierwszy - upewnic sie iz zadne z cwiczen na klate nie przeciaza wiązadeł w łokciu głownymi podejrzanymi zawsze beda wszelkie cwiczenia izolowane najmozniej niszczace dla lokci sa pec-dec, butterfly oraz krzyzowanie linek wyciagow , zwlaszcza wykonywane w pełnym zakresie warto tez wspomniec o szerokim sciaganiu do karku - to tez wykreca [...]

Ćwiczę od 2 lat. Ostatnio jestem na cyklu Storm + Shock Therapy. DT: storm rano i po treningu / DT: shock przed treningiem / DN: storm rano i mniej wiece w czasie kiedy mam trening w DT. Jesli chodzi o odczucia szczerze mowiac mam mieszane (ale trzeba podkreslic ze jest to najwyzsza pulka). Po tygodniu znaczny przyrost sily (brak jednak pompy na [...]

max byl 75 rok temu xD teraz mniej wiecej 60 ? a najmniejszym ciezarkiem jaki dysponuje na mojej"wybajerowanej silowni" to 2.5kg ;] niestety nie zrobilem fotek gdyz jestem zdeka chory;/(przeziebienie/objawy grypowe) lepiej zebym nie brak zadnych supli w tym bialka prez ten tydzien i lepiej niecwicycz? czy tez to nie ma wiekszego [...]

[...] rzeźbie, w żadnym wypadku na schudnięciu. Mam 25 lat 167cm wzrostu i ważę 52kg ćwiczę już jakiś czas widzę zmiany ale brak profesjonalizmu powoduje także brak oczekiwanych efektów na siłowni spędzam ok 1,5 godziny 3 razy w tygodniu Najbardziej zależy mi na rzeźbie w okolicach talii w tzw martwym punkcie (nie wiem czy to poprawne określenie - [...]

[...] myślę jednak, że to przez zatrzymanie wody w organiźmie - miesiączka, albo waga się popsuła; bo z centymetrów coś tam spadło... mało bo mało, ale zawsze. Myślałam, że nie ma sensu zapisywać codziennie co jadłam i co trenowałam, jednak widząc brak efektów, stwierdzam, że muszę, bo może nadal coś źle robię, a nie mam nawet świadomości tego.